Tag smile for health

দশ কারণে বেশি করে হাসা উচিত

ক্যামেরার সামনে গেলেই কেবল আমরা একে অন্যকে হাসার জন্য অনুরোধ করি। আর সেই হাসিটা যদি ধরে রাখা যায় ক্যামেরার বাইরে, তাহলে সেই ছবির মতো আমাদের জীবনও হয়ে উঠতে পারে সুখী। আশাবাদী ও নিরাশাবাদীর পার্থক্য কী? খারাপ দিন ও ভালো দিন, খারাপ ভাগ্য ও ভালো ভাগ্য, শত্রু ও বন্ধু নাকি যুদ্ধ ও শান্তি? কখনো কখনো এ পার্থক্য থাকে শুধু একটি হাসির মধ্যেই সীমাবদ্ধ। সুন্দরভাবে তোলা একটি ছবির মতোই আমাদের জীবনের সুখ ফিরিয়ে দিতে পারে হাসি। আর এজন্য এ লেখায় থাকছে হাসির ১০টি উপকারিতা। ১. হাসি আপনার বয়স বাড়ার...

আরও দেখুন.

হাসি যেভাবে আপনাকে বাঁচিয়ে রাখে

উচ্ছ্বাস কখনও চেপে রাখবেন না। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রাণখুলে হাসতে থাকুন। আপনার হিসেব না থাকলেও, শরীর কিন্তু হিসেব করে অন্তত ১৫-২০ মিনিটের প্রাণখোলা হাসি প্রত্যাশা করে । প্রাণখোলা হাসি দেহের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। কার্যদক্ষতা বাড়ায়।   প্রাণখুলে হাসলে ‘এনডোরফিন’ নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, ফলে মানসিক চাপ দূর হয়ে আত্মবিশ্বাস ফিরে আসে।   প্রাণখোলা হাসি দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে। অর্থাৎ, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।   নিয়মিত হাসলে শরীরের রক্ত প্রবাহ বেড়ে...

আরও দেখুন.

প্রতিদিন হাসি মুখে থাকতে পারার জন্য ১৬ টি উপায়

কারও প্রতি মুচকি হাসি দিয়ে তাকানোর জন্য আপনাকে একজন কমেডিয়ান হতে হবে না। এবং যেহেতু হাসি সংক্রামক, তাই কারও মুখের দিকে হাসিমুখে তাকালে তা প্রায় সবসময়েই আপনার দিনটিকেও উজ্জ্বল করে দিবে। সুতরাং, এই ১৬ টি সহজ উপায় অবলম্বন করে কোন এক (বা একাধিক) জনকে আজই একটু হাসাতে চেষ্টা করুন।   ১. খুব দ্রুত ঠেলে বের হতে চেষ্টা করার পরিবর্তে লিফটের দরজার পাশে দাঁড়িয়ে কাউকে আগে যাওয়ার সুযোগ করে দিন।   ২. রাস্তায় চলতে পাশ কাটিয়ে যেতে কোন অপরিচিত লোককে “hi” বলুন।   ৩. কফিশপে আপনার...

আরও দেখুন.

মন খুলে হাসি/কান্না স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

হাসি আর কান্না দুটোই আমাদের স্বাভাবিক জীবন প্রক্রিয়ার একটি অংশ। কোনো ভালো সংবাদে আমরা যেমন খুশি হয়ে হাসি আবার তেমনিভাবে কোনো খারাপ সংবাদ বা দুঃখের পরিবেশে আমাদের মন ভারাক্রান্ত হয়, তখন আমরা কাঁদি। কিন্তু অনেকেই আছেন নিজের খুশিটা ঠিক যেভাবে উপভোগ করার কথা অর্থাৎ খুশির সময় যেই উচ্ছ্বাস নিয়ে হাসার কথা তা করেন না, চেপে চেপে হাসেন। আপনি জোরে হাসলে অন্যে কি মনে করবে এটা ভাবতে গেলে তো আপনি আপনার সুন্দর মুহুর্তটিই উপভোগ করতে পারবেন না, তাই হাসার সময় এতো কিছু চিন্তা না করে প্রাণ খুলে হাসতে হবে।...

আরও দেখুন.